ADHD-യും വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയും

ADHD-യിൽ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി താഴെയാകുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്

ADHD ഉള്ളവരിൽ വർക്കിംഗ് മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ പ്രകടനം സംഘത്തിന്റെ ശരാശരിയിൽ താഴെയാകുന്ന പ്രവണത കുട്ടികളിലും പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ കുറച്ചുസമയം ഓർത്തുവെച്ചുകൊണ്ട് അവ ഉപയോഗിച്ച് അടുത്ത പ്രവർത്തനം നടത്താനുള്ള കഴിവാണ് വർക്കിംഗ് മെമ്മറി.

എന്നാൽ WAIS, WISC എന്നിവയിലെ WMI-യിൽ കാണുന്ന വ്യത്യാസം ചെറുതാണ്. ADHD ഉള്ളവരുടെ സംഘത്തിന്റെ ശരാശരിയും ശരാശരി പരിധിയിലാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ WMI ശരാശരിക്ക് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോഴും ADHD-യും ദൈനംദിന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകാം. ശരാശരി സ്കോറുകളും മൊത്തം IQ-യിലെ പ്രവണതകളും ADHD-യിലെ IQ, WAIS പ്രവണതകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും പ്രശ്നമാകുന്നത് പഠിച്ച അറിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതല്ല. ഇനി ചെയ്യേണ്ട കാര്യം, തൊട്ടുമുമ്പ് ലഭിച്ച നിർദേശം, ജോലിയുടെ ഇടയ്ക്കുള്ള പുരോഗതി തുടങ്ങിയ ആ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഓർത്തുവെച്ച് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോഴാണ് ചിലത് വിട്ടുപോകുന്നത്.

ശ്രദ്ധ മാറുമ്പോൾ ലക്ഷ്യം, എവിടെ എത്തിയെന്ന വിവരം, അടുത്ത നടപടി എന്നിവ വിട്ടുപോകുന്നു

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ “എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നത്”, “എവിടെവരെ കഴിഞ്ഞു”, “അടുത്തതായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്” എന്നീ വിവരങ്ങൾ ഓർത്തുവെച്ചാണ് മുന്നേറുന്നത്.

ഒരു അറിയിപ്പിലേക്കോ ശബ്ദത്തിലേക്കോ കണ്ണിൽപ്പെട്ട മറ്റൊരു കാര്യത്തിലേക്കോ മനസ്സിൽ വന്ന ചിന്തയിലേക്കോ ശ്രദ്ധ മാറുമ്പോൾ, പഴയ ജോലിയുടെ സ്ഥിതി ഓർത്തുവെക്കുന്ന പ്രവർത്തനം താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുന്നു. മറ്റേ കാര്യം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ ലക്ഷ്യമോ ഇടയ്ക്കുള്ള പുരോഗതിയോ ഉടൻ ഓർത്തെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ക്രീനോ രേഖകളോ വീണ്ടും നോക്കി “എന്താണ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്നത്” എന്ന് കണ്ടെത്തി, ലക്ഷ്യവും ഇടയ്ക്കുള്ള പുരോഗതിയും വീണ്ടും മനസ്സിലാക്കേണ്ടിവരും.

അതുകൊണ്ട് ADHD-യിലെ ശ്രദ്ധ വിട്ടുപോകൽ ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്ന സമയം മാത്രമല്ല, ഓരോ തടസ്സത്തിനു ശേഷവും വീണ്ടും തുടങ്ങാൻ വേണ്ട സമയവും ശ്രമവും കൂട്ടുന്നു. ചെറിയൊരു മറുപടി അയച്ച ശേഷം പഴയ രേഖ വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുക, മറ്റൊരു ടാബ് തുറന്ന ശേഷം ആദ്യം ചെയ്തിരുന്ന ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാതിരിക്കുക എന്നിവ ഇതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ADHD-യിലെ “മറവി”, എന്താണ് മറക്കുന്നത്, എപ്പോഴാണ് മറക്കുന്നത് എന്നതനുസരിച്ച് മൂന്നായി തിരിക്കാം.

പിന്നീട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ, ശരിയായ സമയത്ത് ഉദ്ദേശ്യം ഓർത്തെടുക്കാനുള്ള പ്രോസ്പെക്ടീവ് മെമ്മറിയും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ADHD-യിലെ മറവിയെ WMI എന്ന ഒറ്റ സ്കോർകൊണ്ട് വിശദീകരിക്കാതെ, എന്താണ്, ഏത് സമയത്താണ് വിട്ടുപോകുന്നത് എന്ന് വേർതിരിച്ചാൽ ആവശ്യമായ പരിഹാരം വ്യക്തമാകും.

മറന്നാലും മടങ്ങിവരാൻ, വിവരം ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് വെക്കാം

വിവരം മറന്നുപോയാലും ചുറ്റുമുള്ളവയിൽനിന്ന് അത് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിലാക്കുന്നതാണ് പ്രധാന പരിഹാരം. പദ്ധതികൾ മാത്രമല്ല, ജോലി വീണ്ടും തുടങ്ങാനുള്ള വിവരങ്ങളും ഓർമ്മയിൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കാതെ എഴുതി വെക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, “ക്വട്ടേഷൻ” എന്നു മാത്രം കുറിച്ചാൽ വീണ്ടും തുടങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വീണ്ടും ആലോചിക്കേണ്ടിവരും. “ക്വട്ടേഷനിലെ അളവുകളുടെ കോളം പൂരിപ്പിച്ചു. അടുത്തത് യൂണിറ്റ് വിലപ്പട്ടികയിലെ 3-ാം വരി പകർത്തണം” എന്ന് കുറിച്ചാൽ, ആ വാചകം വായിച്ച് ജോലി വീണ്ടും തുടങ്ങാം.

കുറിപ്പുകളും ആപ്പുകളും കൂടുന്തോറും “എവിടെയാണ് നോക്കേണ്ടത്” എന്ന് ഓർത്തുവെക്കാനുള്ള ആവശ്യം കൂടുന്നു. പദ്ധതികൾ കലണ്ടറിൽ, ജോലികൾ ഒരൊറ്റ പട്ടികയിൽ, സാധനങ്ങൾ സ്ഥിരമായ സ്ഥലത്ത് എന്നിങ്ങനെ മടങ്ങിനോക്കേണ്ട ഇടങ്ങൾ കുറച്ചെണ്ണമായി നിശ്ചയിച്ചാൽ ഈ രീതി ഫലപ്രദമാകും.

വിവരങ്ങൾ പുറത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയെ തന്നെ ശക്തമാക്കുകയല്ല. ഓർത്തുവെക്കേണ്ട വിവരങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മറന്നാലും ലക്ഷ്യവും എവിടെ എത്തിയെന്ന വിവരവും ചുറ്റുമുള്ളവയിൽനിന്ന് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമാറാക്കുകയുമാണ്. ADHD-യിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങാത്ത മാർഗങ്ങളും വർക്കിംഗ് മെമ്മറി പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലവും വർക്കിംഗ് മെമ്മറി കുറവായവരുടെ സവിശേഷതകളും പ്രായോഗിക മാറ്റങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നു. ജോലി തുടങ്ങൽ, ഇടയ്ക്കു നിർത്തൽ, വീണ്ടും തുടങ്ങൽ, പൂർത്തിയാക്കൽ എന്നിവ വേർതിരിച്ച് കാണുന്നത് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ജോലി മുന്നോട്ടുപോകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട് എന്ന ലേഖനത്തിൽ നൽകുന്നു.