ADHD ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ
ADHD ಇರುವವರು ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲೂ ಕಂಡಿದೆ. ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಎಂದರೆ ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಆದರೆ WAIS ಅಥವಾ WISCನ WMIಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಚಿಕ್ಕದು; ADHD ಗುಂಪಿನ ಸರಾಸರಿ ಅಂಕವೂ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ WMI ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ADHD ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ವಿವರವಾದ ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ IQ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ADHDಯ IQ ಮತ್ತು WAIS ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು ಕಲಿತ ಜ್ಞಾನವೇ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಈಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ, ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಗತಿಯಂತಹ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವಾಗ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಹೋದಾಗ ಗುರಿ, ಈಗಿನ ಹಂತ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ‘ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ’, ‘ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ’ ಮತ್ತು ‘ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು’ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡೇ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್, ಶಬ್ದ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಬೇರೆ ವಿಚಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹೋದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮರಳಿದಾಗ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಗತಿ ತಕ್ಷಣ ನೆನಪಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರದೆ ಅಥವಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ ‘ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ’ ಎಂಬುದರಿಂದಲೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನರ್‌ರಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ADHDಯ ಗಮನ ಚಲಿಸುವಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿದುಹೋಗುವ ಸಮಯವನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಅಡ್ಡಿಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಮರುಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ tab ತೆರೆದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳದೇ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು.
ADHDಯ ‘ಮರೆವು’ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 3 ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
| ತಪ್ಪಿಹೋಗುವುದು | ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭ | ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ |
|---|---|---|
| ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಬಂದ ಮಾಹಿತಿ | ಹಲವು ಸೂಚನೆಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಲೆಕ್ಕ | ಸೂಚನೆಯ ಕೊನೆಯ ಭಾಗ ಕೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ತರ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಮೊದಲ ಭಾಗದ ಷರತ್ತು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ |
| ಅಡ್ಡಿಯಿಂದ ನಿಂತ ಗುರಿ | ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಬೇರೆ ಕೆಲಸ, ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳು | ಮರಳಿದಾಗ ಮೊದಲ ಗುರಿ, ಮುಗಿಸಿದ ಹಂತ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಕಟ್ಟಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ |
| ಮುಂದಿನ ಸಮಯದ ಯೋಜನೆ | ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದ ವಸ್ತು, ಸಂಪರ್ಕ, ಸಲ್ಲಿಕೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ | ‘ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು’ ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶವು ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ |
ಮುಂದಿನ ಸಮಯದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಗೆ ತರುವ prospective memory ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ADHDಯ ಮರೆವನ್ನು ಒಂದೇ WMI ಅಂಕದಿಂದ ವಿವರಿಸುವ ಬದಲು, ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದಾಗ ಬೇಕಾದ ವಿಧಾನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಹಿತಿ ತಪ್ಪಿದರೂ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಿ
ಮಾಹಿತಿ ತಪ್ಪಿದರೂ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನ. ಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊರಗೆ ದಾಖಲಿಸಿ.
| ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭ | ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ವಿಧಾನ |
|---|---|
| ಹಲವು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು | ವಿನಂತಿ, ಷರತ್ತು ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಬರಹದಲ್ಲೂ ಪಡೆದು, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು |
| ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯದ ಅಡ್ಡಿ | ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ‘ಗುರಿ, ಮುಗಿಸಿದ ಹಂತ, ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ’ವನ್ನು ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು |
| ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯೋಜನೆ | ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ‘ದಾಖಲೆ ಕಳುಹಿಸು’ ಎಂಬ ಒಂದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು |
| ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದ ವಸ್ತು | ಅದರ ನಿಗದಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಇಟ್ಟು, ಹೊರಡುವಾಗ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು |
| ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳು | ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳ ಇಟ್ಟು, ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಕಾಣುವಂತೆ ತೋರಿಸುವುದು |
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ‘quotation’ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆದರೆ, ಮರಳಿದಾಗ ಕೆಲಸದ ವಿವರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಟ್ಟಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ‘quotationನಲ್ಲಿ quantity columnವರೆಗೆ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ price listನ 3ನೇ ಸಾಲನ್ನು ನಕಲಿಸಬೇಕು’ ಎಂದು ಬರೆದರೆ, ಆ ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮತ್ತು appಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದಷ್ಟೂ ‘ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು’ ಎಂಬುದನ್ನೇ ನೆನಪಿಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಗೆ calendar, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿತ ಸ್ಥಳ ಎಂಬಂತೆ ಮರಳುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಈ ವಿಧಾನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಗೆ ದಾಖಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶ ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆಯನ್ನೇ ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ತಪ್ಪಿದರೂ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಈಗಿನ ಹಂತವನ್ನು ಪರಿಸರದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯುವುದು. ADHDಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುವುದು, ಅಡ್ಡಿ, ಮರುಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥವಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮುಂದೆ ಸಾಗದ ಕಾರಣ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.