ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ (Gwm) ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದಾಗ, ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಯೋಚಿಸುವ, ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಂತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಅನುಭವವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಬಹುದು.
| ಸಂದರ್ಭ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಲಕ್ಷಣ |
|---|---|
| ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆ | ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಸೂಚನೆ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ |
| ಸಂಭಾಷಣೆ | ಉತ್ತರ ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ |
| ಕೆಲಸ | ಅಡ್ಡಿಯ ನಂತರ ಈಗಿನ ಹಂತ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ |
| ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕ | ಷರತ್ತು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶ ಉಳಿಯದೆ, ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ |
ಅಲ್ಪಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಷ್ಟೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈಗಿನ ಯೋಚನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು. WAISನಲ್ಲಿ WMI ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಬದಲಿಸಿ ಬಳಸುವ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
ಒಂದೊಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೂ, ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿದಾಗ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ತಡೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ — ವಾಕ್ಯ ಚಿಕ್ಕದಿದ್ದರೂ ‘ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ, ಕಳುಹಿಸಿ’ ಎಂಬ 3 ಕ್ರಮಗಳಿದ್ದರೆ, 3 ಹಂತಗಳ ಈಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
- ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಬಳಸಬೇಕು — ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸುವುದು, ಹೋಲಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಷರತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಅಂಶ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
- ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಬರುತ್ತದೆ — ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಬದಲಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಅಡ್ಡಿಗೂ ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಹಂತ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಲವು ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದರೆ ಬದಲಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ, ಈಗಿನ ಹಂತ, ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
| ದಾಖಲಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿ | ದಾಖಲಿಸುವ ವಿಧಾನ |
|---|---|
| ಸೂಚನೆ | ಪ್ರತಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಸಂಖ್ಯೆಯಿರುವ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು |
| ಈಗಿನ ಹಂತ | ಮುಗಿದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಗುರುತು ಹಾಕಿ, ಈಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದೇ ಹಂತವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು |
| ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶ | ಲೆಕ್ಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು |
| ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ | ಅಡ್ಡಿಗೂ ಮೊದಲು ‘ಮುಂದೆ A ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು’ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು |
ಸೂಚನೆಯ ಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ, ಯಾವ ಹಂತ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆ, ಈಗಿನ ಹಂತ, ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಖಲಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡಿಯ ನಂತರವೂ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಾದ ದಾಖಲೆ, ನಮೂದು ಮಾಡುವ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇಡಿ; ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪರದೆಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮವನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಹೆಸರು ಕೊಡುವುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ರೂಪವನ್ನು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಂತಹ ವಿಧಾನ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಳಸಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ದಾಖಲಿಸುವುದು ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಗಿಂತ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ
ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತುಂಬ ಹೋಲುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. 2024ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲೂ ಇತರ ಕಾರ್ಯಸ್ಮರಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಸಣ್ಣದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ಎಲ್ಲ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಪಕ ಸುಧಾರಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲು ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಲೆಕ್ಕ ಅಥವಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಿದ್ದರೆ ಆ ಕಾರ್ಯವನ್ನೇ ನೇರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವಾಗ ಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ದಾಖಲಿಸುವುದು, ಕ್ರಮವನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಕೌಶಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ.