Bei ADHS fällt das Arbeitsgedächtnis im Durchschnitt niedriger aus
Menschen mit ADHS erzielen bei Aufgaben zum Arbeitsgedächtnis im Gruppenmittel tendenziell niedrigere Ergebnisse. Das wurde sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen festgestellt. Das Arbeitsgedächtnis hält benötigte Informationen kurzfristig verfügbar, während sie für den nächsten Verarbeitungsschritt genutzt werden.
Die Unterschiede im Arbeitsgedächtnisindex von WAIS und WISC (WMI; in der deutschsprachigen WAIS-IV AGD) sind allerdings klein. Auch die Mittelwerte der ADHS-Gruppen liegen im Durchschnittsbereich. Ein durchschnittlicher oder überdurchschnittlicher Wert kann mit ADHS und Schwierigkeiten im Alltag zusammen auftreten. Die genauen Mittelwerte und die Tendenzen im gesamten IQ-Profil erklärt IQ- und WAIS-Muster bei ADHS.
Im Alltag geht es meist nicht darum, dass erworbenes Wissen verloren geht. Auslassungen entstehen dort, wo gerade benötigte Informationen behalten und zugleich für den nächsten Schritt verwendet werden müssen: bei dem, was als Nächstes zu tun ist, einer eben gehörten Anweisung oder dem Zwischenstand einer Aufgabe.
Bei Ablenkung gehen Ziel, aktueller Stand und nächste Handlung verloren
Während einer Aufgabe behalten Sie im Blick, wozu Sie etwas tun, wie weit Sie gekommen sind und was als Nächstes ansteht.
Wechselt die Aufmerksamkeit zu einer Benachrichtigung, einem Geräusch, einer anderen sichtbaren Aufgabe oder einem aufkommenden Gedanken, wird das Behalten des ursprünglichen Arbeitsstands unterbrochen. Sind Ziel und Zwischenstand bei der Rückkehr nicht sofort abrufbar, müssen Bildschirm oder Unterlagen erneut geprüft werden. Dann beginnt der Wiedereinstieg bei der Frage: „Was habe ich gerade gemacht?“
Ablenkbarkeit bei ADHS verlängert deshalb nicht nur die Zeit, in der die Konzentration unterbrochen ist. Sie erhöht den Aufwand für den Wiedereinstieg nach jeder Unterbrechung. Das zeigt sich etwa darin, dass Sie nach einer kurzen Antwort das ursprüngliche Dokument wiederholt neu lesen oder einen anderen Tab geöffnet lassen, ohne zur ersten Aufgabe zurückzukehren.
Je nachdem, was zu welchem Zeitpunkt verloren geht, lassen sich bei ADHS drei Formen von Vergesslichkeit unterscheiden.
| Was verloren geht | Typische Situation | Was dabei geschieht |
|---|---|---|
| Unmittelbar zuvor erhaltene Information | Mehrere Anweisungen, Gespräch, Kopfrechnen | Während der spätere Teil gehört oder eine Antwort entwickelt wird, können die Bedingungen aus dem ersten Teil nicht behalten werden |
| Ziel einer unterbrochenen Aufgabe | Benachrichtigungen, andere Angelegenheiten, mehrere Aufgaben | Ursprüngliches Ziel, letzter Arbeitsstand und nächster Schritt lassen sich beim Wiedereinstieg nicht wiederherstellen |
| Künftiges Vorhaben | Benötigte Dinge, Nachrichten, Abgaben, Termine | Die Absicht, etwas später zu tun, wird zum passenden Zeitpunkt oder am passenden Ort nicht abgerufen |
Bei künftigen Vorhaben spielt auch das prospektive Gedächtnis eine Rolle: Dabei geht es darum, eine Absicht zum passenden Zeitpunkt wieder abzurufen. Vergesslichkeit bei ADHS lässt sich deshalb nicht mit einem einzigen WMI-Wert erklären. Wer unterscheidet, was zu welchem Zeitpunkt verloren geht, kann passende Maßnahmen erkennen.
Informationen dort bereitstellen, wo sie für den Wiedereinstieg gebraucht werden
Im Mittelpunkt steht, verlorene Informationen aus der Umgebung wiederherstellen zu können. Dafür werden nicht nur Termine, sondern auch die Angaben für die Wiederaufnahme einer Aufgabe außerhalb des Kopfes festgehalten.
| Situation mit hoher Belastung | Methode außerhalb des Kopfes |
|---|---|
| Mehrere mündliche Anweisungen | Auftrag, Bedingungen und Frist auch schriftlich erhalten und in Einheiten aufteilen, die nacheinander ausgeführt werden können |
| Unterbrechung während der Arbeit | Vor dem Wechsel „Ziel, letzter Arbeitsstand, nächste Handlung“ in einer Zeile notieren |
| Späteres Vorhaben | Eine Erinnerung für einen Zeitpunkt und Ort einrichten, an dem die Handlung möglich ist, und eine konkrete Handlung wie „Unterlagen senden“ angeben |
| Benötigte Dinge | Einen festen Platz bestimmen und die Dinge dorthin legen, wo Sie beim Aufbruch vorbeikommen |
| Mehrere Aufgaben | Aufgaben an einer einzigen Stelle auflisten und laufende, wartende und erledigte Aufgaben sichtbar unterscheiden |
Bei einer Notiz wie „Angebot“ muss der Inhalt beim Wiedereinstieg erneut zusammengesetzt werden. „Beim Angebot ist die Mengenspalte ausgefüllt. Als Nächstes die dritte Zeile der Preisliste übertragen“ ermöglicht dagegen, direkt anhand dieses Satzes weiterzuarbeiten.
Mit jeder zusätzlichen Notiz oder App wächst die neue Belastung, sich zu merken, wo nachgesehen werden muss. Wenn Termine im Kalender, Aufgaben in einer einzigen Liste und benötigte Dinge an festen Plätzen liegen, gibt es nur wenige feste Stellen, zu denen Sie zurückkehren müssen. So funktioniert das Auslagern von Informationen.
Ziel ist nicht, das Arbeitsgedächtnis selbst zu stärken. Es geht darum, weniger im Kopf behalten zu müssen und verlorene Ziele oder den aktuellen Arbeitsstand aus der Umgebung wiederherstellen zu können. Allgemeine Maßnahmen und die Wirkung von Arbeitsgedächtnistraining erklärt Merkmale und Hilfen bei niedrigerem Arbeitsgedächtnis. Die Unterscheidung von Beginn, Unterbrechung, Wiedereinstieg und Abschluss behandelt Warum die Arbeit trotz guten Verständnisses nicht vorankommt.