При СДВГ рабочая память в среднем несколько ниже
У детей и взрослых с СДВГ результаты заданий на рабочую память в среднем ниже, чем в группах сравнения. Рабочая память позволяет недолго удерживать нужную информацию и одновременно использовать её для следующего действия.
Однако различия индекса рабочей памяти (WMI) в WAIS и WISC невелики, а средний показатель группы с СДВГ остаётся в среднем диапазоне. WMI конкретного человека может быть средним или выше среднего и при этом сочетаться с СДВГ и повседневными трудностями. Средние значения и общий профиль IQ подробнее рассмотрены в статье «IQ и WAIS при СДВГ».
Обычно проблема не в исчезновении уже усвоенных знаний. Пропуски возникают, когда нужно удержать информацию, которая нужна прямо сейчас, и использовать её для следующего действия: помнить ближайшую цель, только что полученную инструкцию или промежуточный результат.
При отвлечении теряются цель, текущее место и следующее действие
Во время работы человек удерживает, зачем он её выполняет, что уже закончено и что нужно сделать дальше.
Когда внимание переключается на уведомление, шум, другое дело или внезапную мысль, легко потерять цель, текущее место и следующий шаг. После возвращения приходится заново просматривать экран или материалы и восстанавливать, что уже было сделано.
Поэтому каждое возвращение после отвлечения требует дополнительного времени и усилий. После короткого ответа человек несколько раз перечитывает исходный документ или, открыв другую вкладку, уже не возвращается к первоначальной работе.
Забывчивость при СДВГ можно разделить на три вида по тому, что именно и в какой момент теряется.
| Что теряется | Типичная ситуация | Что происходит |
|---|---|---|
| Только что полученная информация | Несколько инструкций, разговор, устный счёт | Пока человек слушает вторую часть или формулирует ответ, первая часть условий перестаёт удерживаться |
| Прерванная цель | Уведомление, другое дело, несколько задач | При возвращении не удаётся восстановить исходную цель, место остановки и следующий шаг |
| Будущее намерение | Вещи, сообщение, отправка, запись | Намерение «сделать позже» не вспоминается в нужное время или в нужном месте |
Для будущих дел важна и проспективная память — способность вспомнить о намерении в подходящий момент. Не стоит объяснять всю забывчивость при СДВГ одним баллом WMI. Если разделить, что именно и в какой момент теряется, становится понятнее, какое решение нужно.
Информацию стоит размещать там, где она понадобится, чтобы к задаче можно было вернуться
Главная цель — зафиксировать сведения так, чтобы после отвлечения можно было восстановить цель, текущее место и следующий шаг. Вовне выносят не только планы, но и сведения, нужные для возвращения к работе.
| Ситуация с высокой нагрузкой | Как вынести информацию вовне |
|---|---|
| Несколько устных инструкций | Получить задачу, условия и срок также письменно и разделить их на выполнимые части |
| Прерывание во время работы | Перед уходом одной строкой записать цель, место остановки и следующее действие |
| Дело на потом | Поставить напоминание на время и место, где действие возможно, и записать одно конкретное действие, например «отправить материалы» |
| Нужные вещи | Выбрать постоянное место на пути к выходу |
| Несколько задач | Хранить их в одном списке и явно отмечать состояния «в работе», «ожидает» и «готово» |
Заметка «смета» заставит при возвращении заново восстанавливать содержание работы. Запись «в смете заполнено количество; дальше перенести третью строку из таблицы цен» позволяет продолжить с указанного места.
Чем больше заметок и приложений, тем выше нагрузка на память о том, где искать нужное. Внешняя опора лучше работает, если мест немного и они постоянны: события — в календаре, задачи — в одном списке, вещи — на своих местах.
Цель такой внешней организации не в том, чтобы укрепить саму рабочую память. Она уменьшает объём информации, который нужно удерживать, и позволяет восстановить цель и текущее место из окружающей среды. Общие способы снизить нагрузку и данные о тренировке рабочей памяти описаны в статье «Относительно низкий балл по рабочей памяти», а разделение начала, прерывания, возвращения и завершения — в статье «Почему человек всё понимает, но медленно работает».