Kas būdinga, kai darbinė atmintis žemesnė
Žmogui, kurio darbinė atmintis (Gwm) žemesnė, gali būti sunkiau laikinai išlaikyti reikalingą informaciją ir kartu mąstyti, kalbėti ar veikti. Net jei žinios ir patirtis atmintyje išlieka ilgai, sunkumų gali kilti tada, kai informaciją reikia išlaikyti atliekant kitą veiksmą.
| Situacija | Dažniau pasitaikantis sunkumas |
|---|---|
| Žodiniai nurodymai | Atliekant pirmą veiksmą pasimiršta vėliau pateikti nurodymai |
| Pokalbis | Ruošiant atsakymą pasimiršta klausimas ar svarbiausia savo mintis |
| Darbas | Po pertraukimo nebeaišku, kur sustota ir ką daryti toliau |
| Mokymasis ir skaičiavimas | Neišlaikomos sąlygos ar tarpiniai rezultatai, todėl net žinant sprendimo būdą suklystama nebaigus užduoties |
Trumpalaikė atmintis nuo darbinės atminties skiriasi tuo, ar informaciją reikia tik trumpai išlaikyti, ar išlaikant naudoti ją tuo metu vykstančiam mąstymui. Kai WAIS-III darbinės atminties rodiklis (WMI) žemesnis, taip pat svarbu jį palyginti su kasdienėmis situacijomis ir nustatyti, kokia užduotis tampa sunkesnė, kai informaciją reikia išlaikyti ir kartu apdoroti.
Krūvis padidėja, kai informaciją reikia išlaikyti ir kartu mąstyti
Kai viską galima atlikti po vieną veiksmą, darbas gali vykti sklandžiai, tačiau klaidų ir sustojimų daugėja, jei sutampa šios sąlygos:
- Daugėja informacijos arba veiksmų — net jei sakinys trumpas, nurodymas „patikrinti, pataisyti ir išsiųsti“ reikalauja atsiminti visus tris veiksmus ir jų eilę.
- Išlaikytą informaciją reikia pertvarkyti — rikiuojant, lyginant, skaičiuojant mintinai ar atrenkant pagal sąlygą, informaciją tenka vienu metu išlaikyti ir apdoroti.
- Darbas pertraukiamas — nukreipus dėmesį į naują informaciją gali pasimiršti, kur sustota ir koks turėjo būti kitas veiksmas.
Vien sutrumpinus paaiškinimą išlieka poreikis mintyse valdyti kelis veiksmus ar tarpinius rezultatus. Atskirai įvertinus informacijos kiekį, jos apdorojimą ir pertraukimus, tampa aišku, kurią darbo dalį reikia pakeisti.
Nurodymus, dabartinį etapą, tarpinius rezultatus ir kitą veiksmą palikti matomoje vietoje
Darbinei atminčiai tenkantis krūvis sumažėja, kai reikalinga informacija paliekama taip, kad užduotį būtų galima tęsti nuo tos pačios vietos vos į ją pažvelgus.
| Kokią informaciją palikti | Kaip ją palikti |
|---|---|
| Nurodymai | Suskirstyti į atskirus veiksmus ir sunumeruoti |
| Dabartinis etapas | Pažymėti, kas užbaigta, ir rodyti tik vieną šiuo metu atliekamą etapą |
| Tarpinis rezultatas | Skaičiavimo ar sprendimo rezultatą palikti ten, kur jis bus matomas atliekant kitą veiksmą |
| Kitas veiksmas | Prieš pertrauką konkrečiai užrašyti, pavyzdžiui, „toliau patikrinti A“ |
Net jei išsaugotas visas nurodymas, po pertraukos tenka jį skaityti iš naujo, kai nepažymėta, kas jau užbaigta, ir nenurodytas kitas veiksmas. Kartu palikus nurodymus, dabartinį etapą, tarpinius rezultatus ir kitą veiksmą, galima tęsti nuo tos pačios vietos.
Šaltinius, įvesties lauką ir tarpinius rezultatus verta išdėstyti greta, kad nereikėtų jų įsiminti ir nuolat pereiti iš vieno lango į kitą. Pasikartojančioms užduotims galima sukurti instrukciją ar šabloną, kad kiekvieną kartą nereikėtų iš naujo apgalvoti visos eigos.
Jei pažintinių gebėjimų profilyje yra stipresnių sričių, jomis taip pat galima remtis: veiksmų eigą pavaizduoti schema, trumpai įvardyti kiekvieną veiksmą ar naudoti galutinio rezultato šabloną. Taip perkėlus informaciją iš atminties į išorinę priemonę lengviau dirbti tiksliai ir tęsti po pertraukos.
Keisti konkrečią situaciją praktiškiau nei lavinti bendrą darbinę atmintį
Darbinės atminties treniruotės labiausiai pagerina rezultatus atliekant užduotis, panašias į tas, kurios buvo treniruojamos. 2024 m. metaanalizėje nustatytas tik nedidelis pagerėjimas atliekant kitas darbinės atminties užduotis, o fluidinio intelekto pagerėjimo nenustatyta. Nėra pagrindo tikėtis, kad nauda plačiai persikels į visą darbą ar mokymąsi.
Jei siekiama geriau skaičiuoti mintinai ar atlikti tam tikrą veiksmų seką, verta tiesiogiai treniruoti būtent tą užduotį. Darbe ar mokantis praktiškiau pirmiausia palikti informaciją išorėje, suskirstyti veiksmus ir tiesiogiai lavinti reikalingą įgūdį.