વર્કિંગ મેમરી નીચી હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે દેખાતી લાક્ષણિકતાઓ
વર્કિંગ મેમરી (Gwm) નીચી હોય, ત્યારે જરૂરી માહિતી થોડા સમય માટે યાદ રાખીને વિચારવું, બોલવું અથવા કામ કરવું પડે એવી પરિસ્થિતિમાં પગલાં અને મુખ્ય મુદ્દા ભૂલી જવાય છે. જ્ઞાન અને અનુભવ લાંબા સમયથી યાદ હોય, છતાં માહિતી યાદ રાખીને તેનો ઉપયોગ કરવાના તબક્કામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
| પરિસ્થિતિ | સામાન્ય રીતે દેખાતી લાક્ષણિકતા |
|---|---|
| મૌખિક સૂચના | પહેલું કામ કરતી વખતે પછીની સૂચના ભૂલી જવાય છે |
| વાતચીત | જવાબ વિચારતી વખતે પૂછેલો પ્રશ્ન અથવા પોતે કહેવાનો મુખ્ય મુદ્દો ભૂલી જવાય છે |
| કામ | વચ્ચે અટક્યા પછી કામ ક્યાં સુધી થયું હતું અને હવે કયું પગલું લેવાનું છે તે સમજાતું નથી |
| અભ્યાસ અને ગણતરી | શરત અથવા વચ્ચે મળેલો જવાબ યાદ ન રહે, એટલે ઉકેલ આવડતો હોવા છતાં વચ્ચે ભૂલ થાય છે |
ટૂંકા ગાળાની સ્મૃતિથી તેનો તફાવત એ છે કે માહિતી ફક્ત થોડો સમય યાદ રાખવી પડે છે કે યાદ રાખેલી માહિતીનો ચાલુ વિચારમાં ઉપયોગ કરવો પડે છે. WAISમાં WMI નીચો આવે, ત્યારે માહિતી જાળવીને તેનો ઉપયોગ કરતી કઈ પરિસ્થિતિમાં ભાર વધે છે તે રોજિંદી મુશ્કેલી સાથે સરખાવવામાં આવે છે.
માહિતી યાદ રાખીને વિચારવું પડે ત્યારે ભાર વધે છે
એક-એક કામ કરી શકાય ત્યારે પ્રદર્શન સ્થિર રહી શકે છે, પરંતુ નીચેની શરતો ભેગી થાય ત્યારે ભૂલો અથવા કામ અટકવાની શક્યતા વધે છે.
- માહિતી અથવા કામની સંખ્યા વધે — વાક્ય ટૂંકું હોય, છતાં “તપાસવું, સુધારવું અને મોકલવું” એમ ત્રણ કામ હોય, તો ત્રણેયમાં કામ ક્યાં સુધી થયું છે તે યાદ રાખવું પડે છે.
- માહિતી યાદ રાખીને તેના પર કામ કરવું પડે — ફરી ગોઠવવું, સરખાવવું, મનમાં ગણતરી કરવી અથવા શરત સાથે મેળ ખાતી વસ્તુ પસંદ કરવી પડે, ત્યારે માહિતી યાદ રાખવી અને તેના પર કામ કરવું એકસાથે થાય છે.
- વચ્ચે બીજું કામ આવે — નવી માહિતી તરફ ધ્યાન આપતી વખતે પહેલાંનું કામ ક્યાં અટક્યું હતું અને આગળ શું કરવાનું હતું તે ભૂલી જવાય છે.
સમજાવટ ટૂંકી કરવાથી જ મનમાં અનેક કામ અને વચ્ચે મળેલા જવાબો સંભાળવાનો ભાર દૂર થતો નથી. માહિતીની માત્રા, યાદ રાખેલી માહિતી પર કરવાનું કામ અને વચ્ચે આવતું બીજું કામ—આમાંથી ક્યાં મુશ્કેલી થાય છે તે અલગ પાડવાથી શું બદલવું તે નક્કી થાય છે.
સૂચના, હાલનું પગલું, વચ્ચેનું પરિણામ અને આગળનું કામ લખીને રાખવું
જરૂરી માહિતી જોઈને એ જ જગ્યાથી કામ આગળ વધારી શકાય એવી સ્થિતિ બનાવવાથી વર્કિંગ મેમરી પરનો ભાર ઘટે છે.
| શું લખીને રાખવું | કેવી રીતે રાખવું |
|---|---|
| સૂચના | દરેક કામ અલગ કરીને ક્રમાંકિત પગલાં બનાવવા |
| હાલનું પગલું | પૂરા થયેલા ભાગ પર નિશાની મૂકવી અને હાલમાં એક જ પગલું બતાવવું |
| વચ્ચેનું પરિણામ | ગણતરી કે નિર્ણયનું પરિણામ આગળના પગલામાં દેખાય એવી જગ્યાએ રાખવું |
| આગળનું કામ | અટકતાં પહેલાં “હવે A તપાસવું” એવું ચોક્કસ લખવું |
આખી સૂચના લખેલી હોય, છતાં કયું કામ પૂરું થયું અને હવે આગળ શું કરવું તે ન દેખાય, તો ફરી શરૂ કરતી વખતે બધું ફરી વાંચવું પડે છે. સૂચના, હાલનું પગલું, વચ્ચેનું પરિણામ અને આગળનું કામ સાથે લખીને રાખવાથી વચ્ચે બીજું કામ આવ્યા પછી પણ એ જ જગ્યાથી ફરી શરૂ કરી શકાય છે.
સંદર્ભ સામગ્રી, માહિતી દાખલ કરવાની જગ્યા અને વચ્ચેનું પરિણામ નજીક રાખવાથી એક સ્ક્રીનની માહિતી યાદ રાખીને બીજી સ્ક્રીન સુધી લઈ જવાની જરૂર દૂર થાય છે. વારંવાર થતા કામ માટે પગલાંની યાદી અથવા ટેમ્પલેટ રાખવાથી દરેક વખતે ફરી વિચારવાનું પ્રમાણ ઘટે છે.
જ્ઞાનાત્મક પ્રોફાઇલમાં બીજી કોઈ ક્ષમતા મજબૂત હોય, તો કામના પગલાં આકૃતિમાં બતાવવા, દરેક કાર્યને ટૂંકું નામ આપવા અથવા તૈયાર પરિણામનું ટેમ્પલેટ રાખવા જેવી રીત પણ વાપરી શકાય છે. મજબૂત ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરીને માહિતી લખીને દેખાય તેમ રાખવાથી ચોકસાઈ વધે છે અને વચ્ચે અટક્યા પછી ફરી શરૂ કરવું સહેલું બને છે.
ફક્ત તાલીમ પર આધાર રાખવા કરતાં મુશ્કેલી પડતી પરિસ્થિતિ સીધી બદલવી
વર્કિંગ મેમરીની તાલીમથી મુખ્યત્વે અભ્યાસ કરેલા કાર્ય અને તેને ખૂબ મળતા આવતા કાર્યમાં સુધારો થાય છે. 2024ના મેટા-વિશ્લેષણમાં પણ બીજી વર્કિંગ મેમરી કસોટીમાં સુધારો નાનો હતો અને પ્રવાહી બુદ્ધિમાં સુધારો મળ્યો નહોતો. કામ અથવા અભ્યાસના તમામ ક્ષેત્રમાં તેનો વ્યાપક લાભ મળશે એવો આધાર નથી.
ચોક્કસ માનસિક ગણતરી અથવા કામની રીત સુધારવી હોય, તો એ જ કાર્યનો સીધો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. કામ અને અભ્યાસની મુશ્કેલી માટે માહિતી લખીને રાખવી, પગલાં નક્કી કરવાં અને જરૂરી કૌશલ્યનો સીધો અભ્યાસ કરવો વધુ ઉપયોગી છે.