May tendency na mas mababa ang working memory sa ADHD
Sa ADHD, may tendency na mas mababa ang group-average performance sa mga task na gumagamit ng working memory, at nakita ito sa mga bata at adulto. Ang working memory ay pansamantalang nagpapanatili ng kailangang impormasyon habang ginagamit ito upang ipagpatuloy ang susunod na proseso.
Gayunman, maliit ang pagkakaibang nakikita sa WMI ng WAIS at WISC, at nasa average range pa rin ang average ng ADHD group. Maaari pa ring magkaroon ng ADHD o pang-araw-araw na hirap ang taong average o mas mataas ang WMI. Makikita sa mga pattern sa IQ at WAIS ng ADHD ang mga detalyadong average at tendency sa kabuuang IQ.
Ang karaniwang problema sa araw-araw ay hindi pagkawala ng natutuhang kaalaman. Mas madaling mawalan ng impormasyon sa mga sitwasyong kailangang panatilihin ang impormasyong ginagamit sa kasalukuyan habang nagpapatuloy sa susunod, gaya ng gagawin ngayon, huling instruction, at kasalukuyang lagay ng trabaho.
Kapag nalilipat ang atensiyon, nawawala ang layunin, kasalukuyang hakbang, at susunod na gagawin
Habang gumagawa, kailangang panatilihin ang impormasyon tungkol sa “para saan ito,” “hanggang saan na ang natapos,” at “ano ang susunod na gagawin.”
Kapag nalipat ang atensiyon sa notification, ingay, ibang bagay na nakita, o ideyang biglang pumasok sa isip, pansamantalang hindi napapanatili ang layunin at kasalukuyang lagay ng dating gawain. Kung hindi agad maibalik ang impormasyong ito pagbalik, kailangang tingnan muli ang screen o materyal at buuing muli kung ano ang ginagawa.
Kaya hindi lamang oras ng pagkawala ng focus ang nadaragdag sa ADHD distractibility. Dumarami rin ang oras at pagsisikap na kailangan upang makapagpatuloy muli sa bawat pagkaantala. Kabilang dito ang paulit-ulit na pagbasa sa dating materyal matapos sumagot sa isang maikling mensahe, o ang hindi na pagbalik sa unang gawain matapos magbukas ng ibang tab.
Maaaring hatiin sa tatlo ang pagiging “makakalimutin” sa ADHD ayon sa kung ano ang nawawala at kailan ito nawawala.
| Nawawalang impormasyon | Sitwasyong madaling mangyari | Ano ang nangyayari |
|---|---|---|
| Impormasyong karirinig lamang | Maraming instruction, usapan, mental arithmetic | Habang nakikinig sa huling bahagi o bumubuo ng sagot, hindi na napapanatili ang kondisyon mula sa unang bahagi |
| Layuning naantala | Notification, ibang gawain, maraming task | Hindi maibalik ang dating layunin, huling natapos, at susunod na hakbang kapag ipinagpatuloy ang task |
| Planong gagawin sa hinaharap | Dadalhin, mensahe, pagsusumite, appointment | Hindi naibabalik ang intensiyong “gagawin mamaya” sa tamang oras o lugar |
Kasama sa mga planong gagawin sa hinaharap ang prospective memory, na nagbabalik ng intensiyon sa tamang pagkakataon. Sa halip na ipaliwanag ang lahat ng pagiging makakalimutin sa pamamagitan ng iisang WMI score, paghiwalayin kung ano ang nawawala at kailan ito nawawala upang makita ang kailangang paraan.
Ilagay ang impormasyon sa lugar kung saan ito kakailanganin upang madaling makabalik
Ang pangunahing paraan ay tiyaking maibabalik ang impormasyon mula sa kapaligiran kahit makalimutan ito. Hindi lamang schedule ang inilalabas sa isip, kundi pati ang impormasyong kailangan upang ipagpatuloy ang trabaho.
| Sitwasyong mabigat | Paraan ng pagtatala sa labas ng isip |
|---|---|
| Maraming oral instruction | Tanggapin din sa sulat ang request, kondisyon, at deadline, at hatiin sa mga unit na isa-isang gagawin |
| Interruption habang gumagawa | Bago lumayo, mag-iwan ng isang linyang “layunin, huling natapos, susunod na gagawin” |
| Planong gagawin mamaya | Magtakda ng notification sa oras at lugar na maaari itong gawin, at magsulat ng isang kilos gaya ng “ipadala ang materyal” |
| Dadalhin | Magtakda ng permanenteng lagayan at ilagay sa lugar na dadaanan bago umalis |
| Maraming gawain | Gumamit ng iisang lagayan para sa listahan at gawing nakikita kung alin ang ginagawa, naghihintay, at tapos na |
Halimbawa, kung “quotation” lamang ang nakasulat sa memo, kailangan pang buuing muli ang nilalaman bago makapagpatuloy. Kung ang tala ay “Na-input na hanggang quantity field ng quotation. Susunod, kopyahin ang ikatlong row ng unit-price table,” maaaring ipagpatuloy ang trabaho mula sa pangungusap na iyon.
Kapag dumarami ang memo at app, nadaragdagan naman ang kailangang tandaan tungkol sa “kung saan titingin.” Mas gumagana ang paglalagay ng impormasyon sa labas ng isip kapag iilan at nakatakda ang babalikan—calendar para sa schedule, iisang listahan para sa gawain, at permanenteng lagayan para sa dadalhin.
Hindi layunin ng paraang ito na palakasin mismo ang working memory. Layunin nitong bawasan ang kailangang panatilihin at gawing posible ang pagkuha muli ng layunin at kasalukuyang hakbang mula sa kapaligiran. Ipinaliliwanag sa mga pattern at paraan kapag mababa ang working memory ang mga paraang hindi lamang para sa ADHD at ang epekto ng working-memory training. Hinahati naman sa bakit hindi umuusad ang trabaho kahit naiintindihan ito ang pagsisimula, interruption, muling pagpapatuloy, at pagkumpleto.