Στη ΔΕΠΥ υπάρχει τάση για χαμηλότερη εργαζόμενη μνήμη
Στη ΔΕΠΥ (ADHD), η επίδοση σε δοκιμασίες εργαζόμενης μνήμης τείνει να είναι χαμηλότερη στον μέσο όρο της ομάδας, εύρημα που έχει επιβεβαιωθεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Η εργαζόμενη μνήμη κρατά για λίγο τις απαραίτητες πληροφορίες και τις χρησιμοποιεί για να προχωρήσει η επόμενη επεξεργασία.
Η διαφορά που εμφανίζεται στον Δείκτη Εργαζόμενης Μνήμης (ΔΕΜ, WMI) των WAIS και WISC είναι όμως μικρή, και ο μέσος όρος των ομάδων με ΔΕΠΥ παραμένει μέσα στο μέσο εύρος. Ακόμη και ένας ατομικός WMI πάνω από τον μέσο όρο μπορεί να συνυπάρχει με ΔΕΠΥ και καθημερινές δυσκολίες. Οι αναλυτικοί μέσοι όροι και οι τάσεις του συνολικού IQ παρουσιάζονται στο άρθρο για το IQ και τα αποτελέσματα WAIS στη ΔΕΠΥ.
Στην καθημερινότητα το πρόβλημα συνήθως δεν είναι ότι χάνονται οι γνώσεις που έχεις αποκτήσει. Οι παραλείψεις εμφανίζονται όταν χρειάζεται να προχωρήσεις κρατώντας τις πληροφορίες που χρησιμοποιείς εκείνη τη στιγμή, όπως τι πρόκειται να κάνεις, την προηγούμενη οδηγία ή την πρόοδο της εργασίας.
Όταν αποσπάται η προσοχή, χάνονται ο σκοπός, το τρέχον σημείο και η επόμενη ενέργεια
Καθώς δουλεύεις, κρατάς πληροφορίες για το «γιατί το κάνω», «μέχρι πού έχω φτάσει» και «τι κάνω μετά».
Όταν η προσοχή στρέφεται σε ειδοποίηση, θόρυβο, άλλη υπόθεση που βλέπεις ή μια σκέψη που προκύπτει, διακόπτεται προσωρινά η συγκράτηση της κατάστασης της αρχικής εργασίας. Αν, επιστρέφοντας, δεν ανακαλέσεις αμέσως τον σκοπό και την πρόοδο, χρειάζεται να ξανακοιτάξεις την οθόνη ή το υλικό και να ανασυνθέσεις από την αρχή τι έκανες.
Έτσι, η διάσπαση προσοχής στη ΔΕΠΥ αυξάνει, πέρα από τον χρόνο χωρίς συγκέντρωση, και το κόστος επανέναρξης μετά από κάθε διακοπή. Μπορεί μετά από μια σύντομη απάντηση σε μήνυμα να ξαναδιαβάζεις πολλές φορές το αρχικό έγγραφο ή να ανοίγεις άλλη καρτέλα και να μην επιστρέφεις στην αρχική εργασία.
Η λησμοσύνη στη ΔΕΠΥ μπορεί να χωριστεί σε τρεις περιπτώσεις, ανάλογα με το τι χάνεται και πότε.
| Τι χάνεται | Συχνή περίσταση | Τι συμβαίνει |
|---|---|---|
| Η πληροφορία που μόλις δόθηκε | Πολλές οδηγίες, συζήτηση, νοεροί υπολογισμοί | Οι αρχικές συνθήκες δεν συγκρατούνται ενώ ακούς τη συνέχεια ή σκέφτεσαι την απάντηση |
| Ο στόχος της εργασίας που διακόπηκε | Ειδοποιήσεις, άλλη υπόθεση, παράλληλες εργασίες | Στην επανέναρξη δεν ανασυντίθενται ο αρχικός σκοπός, το σημείο στο οποίο είχες φτάσει και το επόμενο βήμα |
| Μια μελλοντική υποχρέωση | Πράγματα που πρέπει να πάρεις μαζί σου, επικοινωνία, παραδόσεις, ραντεβού | Η πρόθεση «θα το κάνω αργότερα» δεν ανακαλείται στην κατάλληλη ώρα ή στο κατάλληλο μέρος |
Στις μελλοντικές υποχρεώσεις εμπλέκεται και η προοπτική μνήμη, δηλαδή η ανάκληση μιας πρόθεσης την κατάλληλη στιγμή. Πέρα από μια εξήγηση της λησμοσύνης με μία μόνο βαθμολογία WMI, ο διαχωρισμός του τι χάνεται και σε ποιο σημείο αναδεικνύει ποια πρακτική αλλαγή χρειάζεται.
Βάλε τις πληροφορίες εκεί όπου χρειάζονται, ώστε να επιστρέφεις ακόμη και αν τις ξεχάσεις
Η βασική παρέμβαση είναι να μπορείς να ανακτήσεις από το περιβάλλον τις πληροφορίες που χάθηκαν. Κρατάς έξω από το μυαλό τόσο τις υποχρεώσεις όσο και όσα χρειάζεσαι για να ξαναρχίσεις μια εργασία.
| Περίσταση που αυξάνει το φορτίο | Πώς κρατάς την πληροφορία έξω από το μυαλό |
|---|---|
| Πολλές προφορικές οδηγίες | Λαμβάνεις και γραπτώς το αίτημα, τις συνθήκες και την προθεσμία και τα χωρίζεις σε μονάδες που εκτελούνται μία τη φορά |
| Διακοπή κατά την εργασία | Πριν απομακρυνθείς, γράφεις σε μία γραμμή «σκοπός, πού έφτασα, επόμενη ενέργεια» |
| Υποχρέωση για αργότερα | Ορίζεις ειδοποίηση στην ώρα και στο μέρος όπου μπορείς να ενεργήσεις και γράφεις μία ενέργεια, όπως «στέλνω το υλικό» |
| Πράγματα που παίρνεις μαζί σου | Ορίζεις σταθερή θέση και τα βάζεις σε σημείο από το οποίο περνάς φεύγοντας |
| Πολλές εργασίες | Κρατάς τη λίστα εργασιών σε ένα μέρος, με ορατές κατηγορίες για όσα προχωρούν, περιμένουν ή ολοκληρώθηκαν |
Για παράδειγμα, μια σημείωση που γράφει μόνο «προσφορά» απαιτεί να ξαναοργανώσεις το περιεχόμενο όταν επιστρέψεις. Αν γράψεις «Στην προσφορά έχουν συμπληρωθεί οι ποσότητες. Μετά αντιγράφω την 3η γραμμή του πίνακα τιμών μονάδας», μπορείς να συνεχίσεις από αυτή τη σημείωση.
Όσο αυξάνονται οι σημειώσεις και οι εφαρμογές, αυξάνεται και το φορτίο να θυμάσαι πού πρέπει να κοιτάξεις. Η εξωτερική καταγραφή λειτουργεί όταν τα σημεία επιστροφής είναι λίγα και σταθερά: οι υποχρεώσεις στο ημερολόγιο, οι εργασίες σε μία λίστα, τα προσωπικά αντικείμενα στη σταθερή θέση τους.
Ο σκοπός της εξωτερικής καταγραφής δεν είναι να ενισχύσει την ίδια την εργαζόμενη μνήμη. Είναι να μειώσει όσα χρειάζεται να συγκρατείς και να επιτρέπει την ανάκτηση του σκοπού και του τρέχοντος σημείου από το περιβάλλον όταν κάτι χάνεται. Γενικές πρακτικές πέρα από τη ΔΕΠΥ και τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης εργαζόμενης μνήμης παρουσιάζονται στα χαρακτηριστικά και στις πρακτικές λύσεις για χαμηλή εργαζόμενη μνήμη. Η διάκριση έναρξης, διακοπής, επανέναρξης και ολοκλήρωσης παρουσιάζεται στο γιατί καταλαβαίνεις αλλά η δουλειά δεν προχωρά.