ADHDలో వర్కింగ్ మెమరీ తక్కువగా ఉండే ధోరణి ఉంది
ADHDలో వర్కింగ్ మెమరీ అవసరమైన టాస్కుల స్కోరు సమూహ సగటులో తక్కువగా ఉండే ధోరణి పిల్లలు, పెద్దల్లో కనిపిస్తుంది. వర్కింగ్ మెమరీ అంటే అవసరమైన సమాచారాన్ని కొద్దిసేపు గుర్తుంచుకుంటూనే, దాన్ని ఉపయోగించి తర్వాతి ప్రక్రియ చేయడం.
అయితే WAIS, WISCలో WMI తేడా చిన్నది; ADHD సమూహ సగటు కూడా సగటు పరిధిలోనే ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి WMI సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా ADHD, రోజువారీ ఇబ్బందులు కలిసి ఉండవచ్చు. నిర్దిష్ట సగటు స్కోర్లు, మొత్తం IQ ధోరణులను ADHDలో IQ, WAIS ధోరణులులో వివరించాం.
రోజువారీ జీవితంలో ఇబ్బంది కలిగించేది నేర్చుకున్న జ్ఞానం మాయమవడం కాదు. ఇప్పుడు చేయాల్సిన పని, కొద్దిసేపటి క్రితం విన్న సూచన, పని మధ్యలో ఎంతవరకు పూర్తయింది వంటి ప్రస్తుతం ఉపయోగిస్తున్న సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకుంటూనే తర్వాతి దశకు వెళ్లాల్సినప్పుడు కొన్ని వివరాలు మరిచిపోవడం.
శ్రద్ధ తప్పినప్పుడు లక్ష్యం, ప్రస్తుతం ఉన్న దశ, తర్వాతి చర్య మరిచిపోవచ్చు
పని చేస్తున్నప్పుడు “ఎందుకు చేస్తున్నాం?”, “ఎంతవరకు పూర్తయింది?”, “తర్వాత ఏం చేయాలి?” అనే సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకుంటూ ముందుకు వెళ్తాం.
నోటిఫికేషన్, శబ్దం, కంటికి కనిపించిన మరో పని, మనసులో వచ్చిన మరో ఆలోచనపైకి శ్రద్ధ మళ్లినప్పుడు, మునుపటి పని వివరాలను గుర్తుంచుకునే ప్రక్రియ కొంతసేపు ఆగుతుంది. మరో పని ముగించి తిరిగి వచ్చినప్పుడు లక్ష్యం, మధ్యంతర స్థితిని వెంటనే గుర్తుచేసుకోలేకపోతే, స్క్రీన్ లేదా పత్రాన్ని మళ్లీ చూసి “నేను ఏం చేస్తున్నాను?” అనే దశ నుంచి తెలుసుకోవాలి.
అందువల్ల ADHDలో శ్రద్ధ తప్పడం, ఏకాగ్రత లేని సమయాన్ని మాత్రమే కాదు; ప్రతిసారి తిరిగి పని మొదలుపెట్టడానికి పట్టే అదనపు సమయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. చిన్న సందేశానికి జవాబు ఇచ్చిన తర్వాత మునుపటి పత్రాన్ని పదే పదే చదవడం, మరో ట్యాబ్ తెరిచి మొదటి పనికి తిరిగి రాకపోవడం ఇందుకు ఉదాహరణలు.
ADHDలో “మరిచిపోవడం” అనేది ఏ సమాచారం, ఏ సమయంలో మరిచిపోతున్నారనే దాని ఆధారంగా మూడు రకాలుగా కనిపిస్తుంది.
| మరిచిపోయేది | సాధారణంగా జరిగే పరిస్థితి | నిజంగా జరుగుతున్నది |
|---|---|---|
| కొద్దిసేపటి క్రితం వచ్చిన సమాచారం | అనేక సూచనలు, సంభాషణ, మనసులో లెక్కించడం | తర్వాతి భాగం వినడం, జవాబు ఆలోచించడం వంటి మరో ప్రక్రియలో ముందటి షరతు గుర్తుండకపోవడం |
| మధ్యలో ఆపిన పని లక్ష్యం | నోటిఫికేషన్‌కు జవాబు, మరో పని, ఒకేసారి అనేక టాస్కులు | తిరిగి వచ్చినప్పుడు మొదటి లక్ష్యం, పూర్తయిన దశ, తర్వాతి చర్యను గుర్తుచేసుకోలేకపోవడం |
| భవిష్యత్తులో చేయాల్సిన పని | తీసుకెళ్లాల్సిన వస్తువు, సమాచారం పంపడం, సమర్పణ, అపాయింట్‌మెంట్ | “తర్వాత చేయాలి” అనే ఉద్దేశం సరైన సమయం లేదా చోటు వచ్చినప్పుడు గుర్తుకురాకపోవడం |
భవిష్యత్తులో చేయాల్సిన పనిలో, సరైన సమయంలో ఉద్దేశాన్ని గుర్తుచేసే prospective memory కూడా భాగమవుతుంది. ADHDలో మరిచిపోవడాన్ని WMI అనే ఒక్క స్కోరుతో వివరించకుండా, ఏ సమాచారం, ఏ సమయంలో మరిచిపోతోందో విడదీస్తే అవసరమైన పద్ధతి స్పష్టమవుతుంది.
మరిచిపోయినా మళ్లీ మొదలుపెట్టగలిగేలా సమాచారాన్ని కనిపించే చోట ఉంచాలి
సమాచారం మరిచిపోయినా పరిసరాల నుంచి మళ్లీ తెలుసుకోగలిగేలా చేయడం ప్రధానమైన పద్ధతి. చేయాల్సిన పనులే కాకుండా, ఆ పనిని మళ్లీ ప్రారంభించడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని కూడా రాసి లేదా కనిపించేలా ఉంచాలి.
| భారం వచ్చే పరిస్థితి | సమాచారం కనిపించేలా ఉంచే పద్ధతి |
|---|---|
| అనేక నోటి సూచనలు | అభ్యర్థన, షరతులు, గడువును రాతలో కూడా తీసుకుని, ఒక్కోసారి చేయగల భాగాలుగా విడదీయడం |
| పని మధ్యలో అంతరాయం | పని వదిలే ముందు “లక్ష్యం, పూర్తయిన దశ, తర్వాతి చర్య”ను ఒక వరుసలో రాయడం |
| తర్వాత చేయాల్సిన పని | చేయగల సమయం, చోటులో నోటిఫికేషన్ పెట్టి, “పత్రం పంపాలి” వంటి ఒక్క చర్యను రాయడం |
| తీసుకెళ్లాల్సిన వస్తువులు | స్థిరమైన చోటు నిర్ణయించి, బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తప్పకుండా కనిపించే చోట ఉంచడం |
| అనేక పనులు | పని జాబితా ఒకే చోట ఉంచి, ప్రస్తుతం చేస్తున్నవి, ఎదురు చూస్తున్నవి, పూర్తయినవి కనిపించేలా చూపించడం |
ఉదాహరణకు “కొటేషన్” అని మాత్రమే నోట్ రాస్తే, తిరిగి వచ్చినప్పుడు విషయం మొత్తం మళ్లీ నిర్మించాలి. “కొటేషన్‌లో పరిమాణం కాలమ్ వరకు పూర్తయింది; తర్వాత ధరల పట్టికలో మూడో వరుసను నమోదు చేయాలి” అని రాస్తే, ఆ ఒక్క వాక్యం నుంచి పని కొనసాగించవచ్చు.
నోట్స్, యాప్‌లు పెరిగే కొద్దీ “ఎక్కడ చూడాలి?” అని గుర్తుంచుకోవాల్సిన భారం పెరుగుతుంది. షెడ్యూల్‌కు క్యాలెండర్, పనులకు ఒకే జాబితా, వస్తువులకు స్థిరమైన చోటు అన్నట్లుగా తిరిగి చూడాల్సిన చోట్లను కొన్నింటికే పరిమితం చేస్తే రాసి లేదా కనిపించేలా ఉంచిన సమాచారం ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ పద్ధతి ఉద్దేశం వర్కింగ్ మెమరీనే బలంగా చేయడం కాదు. మనసులో గుర్తుంచుకోవాల్సిన పరిమాణాన్ని తగ్గించి, మరిచిపోయినా లక్ష్యం, ప్రస్తుతం ఉన్న దశను పరిసరాల నుంచి మళ్లీ తెలుసుకోగలిగేలా చేయడం. ADHDకే పరిమితం కాని పద్ధతులు, వర్కింగ్ మెమరీ శిక్షణ ప్రభావాన్ని వర్కింగ్ మెమరీ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, పని ప్రారంభించడం, అంతరాయం, మళ్లీ మొదలుపెట్టడం, పూర్తి చేయడం అనే దశలను అర్థమైనా పని ఎందుకు ముందుకు సాగదు?లో వివరించాం.