Kumbukumbu tendaji huwa na mwelekeo wa kuwa chini katika ADHD
ADHD ni hali inayohusisha ugumu wa umakini, shughuli nyingi au kutenda kwa msukumo. Matokeo ya kazi zinazotumia kumbukumbu tendaji huwa na mwelekeo wa kuwa chini katika wastani wa kundi la ADHD, na hili limethibitishwa kwa watoto na watu wazima. Kumbukumbu tendaji huhifadhi taarifa zinazohitajika kwa muda mfupi huku ikizitumia kuendelea na uchakataji unaofuata.
Hata hivyo, tofauti inayojitokeza katika fahirisi ya kumbukumbu tendaji (WMI) ya WAIS na WISC ni ndogo, na wastani wa kundi la ADHD pia uko katika kiwango cha wastani. WMI ya mtu inaweza kuwa wastani au juu yake huku akiwa na ADHD au ugumu wa kila siku. Wastani wa alama na mwelekeo wa IQ nzima vinaelezwa katika IQ na WAIS katika ADHD.
Tatizo la kawaida la kila siku si kupotea kwa maarifa yaliyokwisha jengeka. Taarifa hupotea katika kuendelea na hatua inayofuata huku ukihifadhi taarifa zinazotumika wakati huo, kama kinachofanywa sasa, maagizo ya muda mfupi uliopita au maendeleo ya kazi inayoendelea.
Umakini ukihama, lengo, hatua iliyofikiwa na kitendo kinachofuata hupotea
Wakati wa kazi, mtu huhifadhi taarifa za “kwa nini nafanya hivi,” “nimekamilisha hadi wapi” na “nitafanya nini kinachofuata” huku akiendelea.
Umakini unapohamia arifa, sauti, jambo jingine linaloonekana au wazo lililoingia akilini, kuhifadhi akilini taarifa za kazi ya awali hukatizwa kwa muda. Baada ya kumaliza jambo jingine na kurudi, ikiwa lengo au maendeleo hayawezi kukumbukwa mara moja, mtu anahitaji kuangalia tena skrini au nyaraka na kuanza kurejesha alichokuwa akifanya.
Kwa hiyo, kupoteza umakini katika ADHD huongeza muda na juhudi za kuendelea tena kila umakini unapokatika, pamoja na muda ambao umakini wenyewe umekatika. Hii huonekana katika kusoma nyaraka za awali tena na tena baada ya kujibu ujumbe mfupi, au kufungua kichupo kingine na kutorudi katika kazi ya mwanzo.
Kusahau katika ADHD kunaweza kugawanywa katika aina tatu kulingana na kinachopotea na wakati kinapopotea.
| Kinachopotea | Hali inayoweza kuleta ugumu | Kinachotokea |
|---|---|---|
| Taarifa ya muda mfupi uliopita | Maagizo kadhaa, mazungumzo, hesabu ya akilini | Masharti ya mwanzo hayawezi kuhifadhiwa wakati wa uchakataji mwingine, kama kusikiliza sehemu ya mwisho au kufikiria jibu |
| Lengo la kazi iliyokatizwa | Kujibu arifa, jambo jingine, kazi kadhaa | Lengo la awali, sehemu iliyokamilika na hatua inayofuata haviwezi kurejeshwa wakati wa kuendelea tena |
| Mipango ya baadaye | Vitu vya kubeba, mawasiliano, kuwasilisha, miadi | Nia ya “kufanya baadaye” haiwezi kukumbukwa katika wakati au mahali panapofaa |
Mipango ya baadaye pia hutegemea kumbukumbu ya mambo ya kufanya baadaye, inayorejesha nia katika wakati unaofaa. Kutofautisha kinachopotea na wakati kinapopotea huonyesha njia inayohitajika ya kupunguza ugumu, zaidi ya kueleza kusahau katika ADHD kwa alama moja ya WMI pekee.
Weka taarifa mahali zinapohitajika ili ziweze kurejeshwa hata zikisahaulika
Kiini cha kupunguza ugumu ni kuwezesha kurejesha taarifa kutoka katika mazingira hata zikipotea akilini. Weka mahali pa kuonekana mipango pamoja na taarifa zinazohitajika kuendelea tena na kazi.
| Hali yenye mzigo | Njia ya kuweka taarifa mahali pa kuonekana |
|---|---|
| Maagizo kadhaa ya mdomo | Pokea ombi, masharti na tarehe ya mwisho kwa maandishi pia, na uvigawanye katika kiasi kinachotekelezwa kwa wakati mmoja |
| Kukatizwa wakati wa kazi | Kabla ya kuondoka, andika mstari mmoja wenye “lengo, sehemu iliyokamilika, kitendo kinachofuata” |
| Mpango wa kufanya baadaye | Weka arifa katika wakati na mahali ambapo kitendo kinaweza kufanywa, na uandike kitendo kimoja kama “tuma nyaraka” |
| Vitu vya kubeba | Amua mahali pa kuviweka kila mara na uviweke sehemu unayopita unapoondoka |
| Kazi kadhaa | Tumia sehemu moja kwa orodha ya kazi na uonyeshe zinazoendelea, zinazosubiri na zilizokamilika |
Kwa mfano, maelezo yenye neno “makadirio ya gharama” pekee yanahitaji mtu afikirie tena kilichopaswa kufanywa anaporudi. Akiandika “Nimejaza hadi sehemu ya idadi katika makadirio ya gharama. Kinachofuata ni kunakili mstari wa 3 wa jedwali la bei kwa kila kipengee,” anaweza kuendelea na kazi kutokana na sentensi hiyo.
Kuongeza maelezo na programu nyingi huongeza pia mzigo wa kukumbuka mahali pa kuangalia. Kuweka sehemu chache za kurudi, kama mipango katika kalenda, kazi katika orodha moja na vitu vya kubeba katika sehemu ileile, hufanya njia hii ifanye kazi.
Lengo la kuweka taarifa mahali pa kuonekana si kuimarisha kumbukumbu tendaji yenyewe. Ni kupunguza kiasi kinachohifadhiwa akilini na kuwezesha kurejesha lengo na hatua iliyofikiwa kutoka katika mazingira hata taarifa zikipotea. Njia ambazo pia zinafaa kwa watu wasio na ADHD na matokeo ya mazoezi ya kumbukumbu tendaji zinaelezwa katika Sifa na njia za kupunguza ugumu wa kumbukumbu tendaji iliyo chini. Kutofautisha kuanza, kukatizwa, kuendelea tena na kukamilisha kunaelezwa katika Kwa nini kazi haiendelei hata ikiwa inaeleweka?.