ADHD, xusuusta shaqadu waxay u janjeertaa inay hooseyso
Kooxaha qaba ADHD, celceliska natiijada hawlaha isticmaala xusuusta shaqada wuxuu u janjeeraa inuu hooseeyo; taasna waxa laga helay carruurta iyo dadka waaweyn labadaba. Xusuusta shaqadu waa awoodda lagu hayo xog loo baahan yahay muddo gaaban, iyadoo isla xogtaas la adeegsanayo si hawsha xigta loo sii fuliyo.
Hase yeeshee, farqiga ka muuqda WMI ee WAIS iyo WISC wuu yar yahay, celceliska kooxda ADHD-na wuxuu ku jiraa heerka celceliska. Qofka WMI-giisu celcelis yahay ama ka sarreeyo wuxuu haddana yeelan karaa ADHD iyo dhibaatooyin nolol maalmeed. Celcelisyada faahfaahsan iyo u janjeeridda IQ-ga guud waxa sharxaya IQ iyo WAIS ee ADHD.
Waxa nolol maalmeedka dhibaatada keenayaa ma aha aqoontii aad baratay oo tirmaysa. Waa xog kaa lunta marka aad u gudbayso tallaabada xigta adigoo maskaxda ku haya xogta aad markaas adeegsanayso, sida waxa aad hadda qabanayso, tilmaamihii dhowaan laguu sheegay ama halka hawshu maraysay.
Marka feejignaantu leexato, yoolka, halka hawshu marayso iyo tallaabada xigta way lumaan
Inta aad shaqaynayso, waxaad maskaxda ku haysaa xogta ah "maxaan tan u samaynayaa?", "halkee ayaan gaadhay?" iyo "maxaan xigsiinayaa?".
Marka feejignaantu u wareegto ogeysiis, dhawaaq, hawl kale oo aad aragtay ama fikir maskaxdaada ku soo dhacay, haynta xaaladdii hawsha hore ayaa hakata. Markaad hawsha kale dhamayso oo aad soo noqoto, haddii aadan isla markiiba soo xusuusan karin yoolka iyo halkaad gaadhay, waa inaad shaashadda ama dukumentiyada dib u eegtaa oo ka soo bilowdaa "maxaan samaynayay?".
Sidaas darteed, feejignaanta leexata ee ADHD ma kordhiso oo keliya waqtiga diiraddu kaa go'do. Waxay kordhisaa dadaalka iyo waqtiga ku baxa dib u bilaabidda mar kasta oo diiraddu go'do. Waxay u muuqan kartaa inaad jawaab gaaban ka dib dukumentigii hore dhowr jeer dib u akhrido, ama aad tab kale furto oo aadan hawshii asalka ahayd ku soo noqon.
"Hilmaamidda" ADHD waxaa loo kala saari karaa saddex nooc, iyadoo la eegayo waxa luma iyo goorta uu lumo.
| Waxa luma | Xaaladaha ay ku badan tahay | Waxa dhacaya |
|---|---|---|
| Xogtii dhowaan la helay | Dhowr tilmaamood, wada hadal iyo xisaab maskaxeed | Shuruudihii qaybta hore lama hayn karo inta la maqlayo qaybta dambe ama jawaab laga fikirayo |
| Yoolkii hawsha la hakiyay | Ka jawaabidda ogeysiis, hawl kale iyo dhowr hawlood | Marka dib loo bilaabayo lama soo celin karo yoolkii hore, halka la dhammeeyay iyo tallaabada xigta |
| Wax la qorsheeyay in dambe la qabto | Alaabta la qaadanayo, xiriir, gudbin iyo ballan | Ujeeddada ah "tan dambe ayaan qabanayaa" laguma soo xusuusto waqtiga ama goobta ku habboon |
Waxyaabaha mustaqbalka la qorsheeyay waxa kale oo ku lug leh xusuusta waxqabadka mustaqbalka: soo xusuusashada ujeeddo marka waqtigeeda la gaadho. Hilmaamidda ADHD ha lagu soo koobin hal dhibic oo WMI ah. Kala saaridda waxa luma iyo goorta uu lumo ayaa muujisa xalalka loo baahan yahay.
Xogta dhig halka looga baahan yahay, si loogu soo noqon karo xitaa haddii la illoobo
Xalka udub-dhexaadkiisu waa in xogta dib looga heli karo deegaanka xitaa marka maskaxda ay ka baxdo. Dibadda ku kaydi qorshaha iyo xogta loo baahan yahay si hawsha dib loogu bilaabo labadaba.
| Xaaladda culaysku ka dhaco | Sida xogta dibadda loogu kaydiyo |
|---|---|
| Dhowr tilmaamood oo afka laga bixiyo | Codsiga, shuruudaha iyo waqtiga kama dambaysta ah qoraal ku hel, una qaybi qaybo marba mid la fulin karo |
| Hakad inta hawshu socoto | Ka hor intaadan ka tagin, hal sadar ku qor "yoolka, halka la dhammeeyay iyo tallaabada xigta" |
| Wax dambe la qabanayo | Ogeysiis dhig waqtiga iyo goobta aad wax ku qaban karto, kuna qor hal ficil, sida "dukumentiga dir" |
| Alaabta la qaadanayo | Meel joogto ah u qoondee, kuna dhig meel aad marayso markaad baxaysid |
| Dhowr hawlood | Hal meel dhig liiska hawlaha, oo si muuqata u kala saar kuwa socda, kuwa sugaya iyo kuwa dhammaaday |
Tusaale ahaan, qoraal kaliya oo ah "qiyaasta kharashka" wuxuu kaa rabaa inaad mar kale dib u dhisto wixii la qabanayay markaad hawsha ku soo noqoto. Haddii aad reebto "Qiyaasta kharashka waxaan geliyay ilaa qaybta tirada. Waxa xiga inaan nuqul ka qoro safka 3aad ee jadwalka qiimaha unugga", hal weedh ayaa kuu oggolaanaysa inaad shaqada sii waddo.
Mar kasta oo qoraallo iyo apps badan la adeegsado, waxa kordha culayska xusuusashada "xaggee ayaan eegaa?". Dibadda ku kaydinta xogtu waxay shaqaysaa marka meelo kooban oo joogto ah loogu soo noqdo: qorshayaasha jadwalka taariikhda, hawlaha hal liis, alaabtana meelo loo qoondeeyay.
Ujeeddada xogta dibadda loogu kaydiyo ma aha in xusuusta shaqada lafteeda la xoogaysto. Waa in la yareeyo xogta maskaxda lagu hayo, yoolka iyo halka hawshu maraysana deegaanka dib looga soo celin karo xitaa haddii la illoobo. Xeeladaha aan ADHD keliya ku koobnayn iyo waxtarka tababarka xusuusta shaqada waxa sharxaya astaamaha iyo xeeladaha dadka xusuusta shaqadu ku hooseyso. Kala saaridda bilaabidda, hakadka, dib u bilaabidda iyo dhammaystirka waxa sharxaya sababta shaqadu u socon weydo inkastoo aad fahmayso.