ADHD میں ورکنگ میموری نسبتاً کم ہونے کا رجحان ہے
بچوں اور بالغوں کے ADHD تحقیقی گروہوں میں ورکنگ میموری والے کاموں کی کارکردگی اوسطاً کچھ کم ملتی ہے۔ ورکنگ میموری ضروری معلومات تھوڑی دیر محفوظ رکھ کر ان سے اگلا کام کرنے کی صلاحیت ہے۔
WAIS/WISC کے WMI میں فرق چھوٹا ہے، اور ADHD گروہ کی اوسط بھی اوسط حدود میں رہتی ہے۔ کسی فرد کا WMI اوسط یا بلند ہونے کے باوجود ADHD یا روزمرہ کی دشواری ہو سکتی ہے۔ عددی تفصیل ADHD کے IQ اور WAIS رجحانات میں ہے۔
روزمرہ مسئلہ اکثر پرانا علم مٹنا نہیں۔ دشواری ابھی استعمال ہونے والی بات، حالیہ ہدایت یا جاری کام کی حالت ذہن میں رکھ کر اگلا مرحلہ انجام دینے میں ہوتی ہے۔
توجہ ہٹنے پر مقصد، موجودہ مرحلہ اور اگلا قدم چھوٹ سکتا ہے
کام کرتے ہوئے «کیوں کرنا ہے»، «کہاں تک ہوا» اور «اب کیا کرنا ہے» ساتھ ذہن میں رہتے ہیں۔
اطلاع، آواز، نظر آنے والا دوسرا کام یا ذہن کا خیال توجہ لے جائے تو اصل کام کی حالت برقرار رکھنے کا عمل ٹوٹ سکتا ہے۔ واپس آ کر مقصد یا پیش رفت فوراً یاد نہ آئے تو مواد دوبارہ دیکھ کر شروع سے سمجھنا پڑتا ہے کہ کیا کر رہے تھے۔
اس لیے توجہ بٹنے کا اثر صرف رکے ہوئے وقت تک نہیں؛ ہر بار واپس آنے کی اضافی محنت بھی بڑھتی ہے۔ مختصر جواب بھیجنے کے بعد اصل دستاویز دوبارہ پڑھنا، یا نیا ٹیب کھول کر پہلے کام کی طرف نہ لوٹنا اس کی مثالیں ہیں۔
بھولنے کو اس بنیاد پر تین حصوں میں دیکھ سکتے ہیں کہ کیا اور کب چھوٹ رہا ہے:
| کیا بھولتا ہے؟ | عام صورت | کیا عمل متاثر ہے؟ |
|---|---|---|
| حالیہ معلومات | کئی ہدایات، گفتگو، ذہنی حساب | اگلی بات سنتے یا جواب سوچتے ہوئے پچھلی شرط برقرار نہیں رہتی |
| رکا ہوا مقصد | اطلاع کا جواب، دوسرا معاملہ، کئی کام | واپسی پر اصل مقصد، مکمل مرحلہ اور اگلا عمل بحال نہیں ہوتا |
| آئندہ کا کام | سامان، رابطہ، ترسیل، ملاقات | «بعد میں کرنا ہے» مناسب وقت یا جگہ پر یاد نہیں آتا |
آئندہ کام میں prospective memory، یعنی مناسب وقت پر اپنا ارادہ یاد آنے کی صلاحیت، بھی شامل ہے۔ ہر بھول کو WMI کے ایک نمبر سے سمجھنے کے بجائے کیا چیز کس موقع پر چھوٹی، یہ الگ کریں۔
معلومات وہاں رکھیں جہاں ان سے واپسی ممکن ہو
اصل مدد یہ ہے کہ بات ذہن سے نکل بھی جائے تو ماحول سے دوبارہ مل سکے۔ صرف وقت کا وعدہ نہیں، کام دوبارہ شروع کرنے کی معلومات بھی لکھیں۔
| مشکل صورت | معلومات سامنے رکھنے کا طریقہ |
|---|---|
| کئی زبانی ہدایات | درخواست، شرط اور تاریخ تحریر میں بھی لیں؛ عمل کی چھوٹی اکائیوں میں بانٹیں |
| دورانِ کام مداخلت | جانے سے پہلے مقصد، مکمل مرحلہ اور اگلا قدم ایک سطر میں لکھیں |
| بعد کا کام | ایسے وقت اور جگہ اطلاع رکھیں جہاں عمل ممکن ہو؛ «مواد بھیجیں» جیسا ایک واضح کام لکھیں |
| ساتھ لے جانے والی چیزیں | مقررہ جگہ رکھیں، روانگی کے راستے میں سامنے لائیں |
| کئی جاری کام | ایک ہی فہرست میں جاری، منتظر اور مکمل کام واضح کریں |
صرف «قیمت کا تخمینہ» لکھنے سے واپسی پر دوبارہ سوچنا پڑے گا۔ «تخمینے میں مقدار درج ہو گئی؛ اب قیمتوں کی جدول کی تیسری سطر نقل کرنی ہے» لکھیں تو اسی جملے سے کام آگے بڑھ سکتا ہے۔
نوٹ اور ایپس بہت ہوں تو «کہاں دیکھنا ہے» یاد رکھنے کا نیا بوجھ بن جاتا ہے۔ وقت کے لیے کیلنڈر، کام کے لیے ایک فہرست اور سامان کے لیے مقررہ جگہ جیسے چند واضح مقامات رکھیں۔
اس طریقے کا مقصد ورکنگ میموری کو خود بڑھانا نہیں۔ یاد رکھنے کی مقدار کم کرنا اور بھول کے بعد مقصد و موجودہ مرحلہ ماحول سے دوبارہ ملنا ہے۔ عمومی طریقے اور تربیت کی حدیں کم ورکنگ میموری میں، جبکہ آغاز، مداخلت، واپسی اور تکمیل کا فرق کام آگے نہ بڑھنے کی رہنمائی میں ہے۔