Memori kerja cenderung lebih rendah dalam ADHD
Prestasi tugasan memori kerja cenderung lebih rendah pada purata kumpulan ADHD, dalam kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Memori kerja mengekalkan maklumat yang diperlukan untuk masa singkat sambil menggunakannya bagi proses seterusnya.
Namun, perbezaan pada WMI WAIS dan WISC kecil, dan purata kumpulan ADHD masih dalam julat purata. WMI seseorang yang purata atau lebih tinggi boleh wujud bersama ADHD dan kesukaran harian. Angka purata dan gambaran IQ diterangkan dalam IQ dan WAIS dalam ADHD.
Masalah harian biasanya bukan pengetahuan yang sudah dipelajari hilang. Perkara terlepas ketika anda perlu mengekalkan maklumat yang sedang digunakan sambil bergerak ke langkah seterusnya, seperti tindakan yang hendak dibuat, arahan sebentar tadi atau kemajuan kerja.
Apabila perhatian teralih, tujuan dan tindakan seterusnya boleh hilang
Ketika bekerja, anda mengekalkan maklumat tentang tujuan, perkara yang sudah selesai dan tindakan berikutnya.
Apabila perhatian beralih kepada pemberitahuan, bunyi, perkara lain yang terlihat atau fikiran yang muncul, proses mengekalkan keadaan kerja asal terganggu. Jika tujuan atau kemajuan tidak dapat diingat semula selepas kembali, anda perlu melihat skrin dan bahan untuk membina semula “apa yang sedang saya buat”.
Oleh itu, perhatian yang mudah teralih dalam ADHD bukan sahaja menambah masa tumpuan terputus, tetapi juga usaha dan masa menyambung semula setiap kali. Contohnya, membaca bahan asal berulang kali selepas membalas mesej pendek, atau membuka tab lain tanpa kembali kepada tugas asal.
“Mudah lupa” boleh dibezakan kepada tiga bentuk berdasarkan perkara yang hilang dan waktunya.
| Perkara yang hilang | Situasi lazim | Apa yang berlaku |
|---|---|---|
| Maklumat sebentar tadi | Beberapa arahan, perbualan atau pengiraan mental | Syarat awal tidak kekal ketika mendengar bahagian akhir atau memikirkan jawapan |
| Matlamat yang terganggu | Pemberitahuan, urusan lain atau beberapa tugasan | Tujuan asal, tempat selesai dan langkah seterusnya sukar dibina semula |
| Rancangan akan datang | Barang, pesanan, penghantaran atau janji temu | Niat untuk bertindak kemudian tidak muncul semula pada masa atau tempat yang sesuai |
Rancangan akan datang turut melibatkan memori prospektif, iaitu mengingat niat pada waktu yang sesuai. Jangan terangkan semua sifat mudah lupa melalui satu skor WMI. Membezakan apa yang hilang dan pada peringkat mana membantu memilih strategi.
Letakkan maklumat di tempat yang diperlukan supaya kerja boleh disambung
Inti strategi ialah membolehkan maklumat dibina semula daripada persekitaran walaupun ia terlepas daripada fikiran. Catat bukan sahaja rancangan, tetapi maklumat untuk menyambung kerja.
| Situasi yang membebankan | Cara merekod di luar fikiran |
|---|---|
| Beberapa arahan lisan | Terima permintaan, syarat dan tarikh akhir dalam tulisan, kemudian pecahkan kepada langkah yang boleh dibuat |
| Gangguan semasa kerja | Sebelum beralih, tinggalkan satu baris tentang tujuan, tempat selesai dan tindakan seterusnya |
| Tindakan kemudian | Tetapkan pemberitahuan pada masa dan tempat tindakan boleh dibuat, dengan satu tindakan seperti “hantar bahan” |
| Barang yang perlu dibawa | Tetapkan lokasi dan letakkan di laluan keluar |
| Beberapa tugasan | Gunakan satu senarai dan paparkan status sedang dibuat, menunggu dan selesai |
Nota “sebut harga” sahaja masih memerlukan anda membina semula konteks. Nota “ruang kuantiti sudah diisi; seterusnya salin baris ketiga jadual harga seunit” membolehkan kerja disambung daripada ayat itu.
Semakin banyak nota atau aplikasi, semakin besar pula beban mengingat tempat untuk dirujuk. Hadkan tempat untuk merujuk semula maklumat: jadual dalam kalendar, kerja dalam satu senarai dan barang di lokasi tetap.
Tujuannya bukan menguatkan memori kerja itu sendiri. Ia mengurangkan jumlah yang perlu diingat dan membolehkan tujuan serta kedudukan semasa diperoleh semula daripada persekitaran. Strategi umum dan kesan latihan diterangkan dalam memori kerja rendah, sementara permulaan, gangguan, penyambungan dan penyelesaian dibincangkan dalam memahami tetapi kerja masih lambat.